Home / Tamil Heath Tips

Tamil Heath Tips

Asking the right questions about your medications

Whether you’re taking a prescription drug or one you buy over-the-counter, don’t hesitate to ask your doctor or pharma- cist questions. Keep a list of the medications and doses readily available in your purse or wallet. • What’s the name of the medication? Learn both the generic and brand names. …

Read More »

Do’s and don’ts for avoiding infections

Follow these tips to help lower your risk of infections: • Do practice good hygiene Wash your hands before handling food, after using the bath- room and after handling pets. Wash your hands often when you have a cold. • Don’t share eating or drinking utensils That’s a good way …

Read More »

Preventing and treating corns and calluses

• Wear comfortable shoes Wear shoes that don’t cramp your toes. Consider soft, leather shoes or open-toed sandals. Soft insoles cushion your feet. • Adjust your walking style An improper gait, such as walking on the sides of your feet, can produce calluses and corns. If you tend to wear …

Read More »

Choosing toothpaste and mouthwash

Use toothpaste that has fluoride, the best defense against decay. Here’s an analysis of some of the claims made by toothpaste and mouth-rinsing products: • Plaque control Some products claim to remove plaque or kill bacteria that can cause plaque. But all toothpastes remove some plaque if you brush and …

Read More »

Soothing minor sore throat pain

To help relieve a sore throat, try the tips below. However, see your doctor if you’re exposed to strep or have any of these signs or symptoms: fever, nausea, vomiting, swollen neck glands, difficulty breathing or swallowing, tonsils with pus, or severe pain that doesn’t improve in a few days. …

Read More »

Preventing noise-induced hearing loss

Repeated exposure to loud noise and even a one-time exposure to loud noise can damage the delicate, sound-sensitive hair cells in your inner ear. This type of hearing loss is irreversible but preventable. To protect your hearing: • Lower the volume on your TV and stereo Choose personal stereos with …

Read More »

Protecting your eyes from the sun

• Provide maximum protection from UV light Long-term exposure to ultraviolet (UV) light increases your chance of cataracts. The greater the blockage of UV light, the lower your risk of damage. Choose lenses that block 99 percent to 100 percent of ultraviolet A (UVA) and ultraviolet B (UVB) light. Check …

Read More »

நவீன யோகி ஆகலாமா ?

யோகா பற்றி நிறைய பேசப்பட்டு எழுதப்பட்டுவிட்ட்து. நம்முடைய வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்பவும், புத்துணர்ச்சி தரும் வகையிலும் ஃபிட்னஸ் மற்றும் மன நலனுக்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. பாரம்பரியமான ஹதா மாற்றும் அஷ்டாங்க யோகா உங்களுக்கு சரி வரவில்லை என்றால் சமீபத்திய யோகோ போக்குகளை சம்ரீன் சமத் கண்டறிந்து சொல்கிறார். யோகாவின் சிறப்பு என்ன என்றால் அது பாரம்பரியமானதாக, புனிதமானதாக ,ஆழமானதாக இருக்கும் அதே நேரத்தில் கேளிக்கை மிக்கதாக, சோதனை …

Read More »

முதுகெலும்பு வலுவாக

முதுகெலும்பு வலுவாக்கி கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாக அமையும். மதுரா சான்சரே இதற்கு வழிகாட்டுகிறார் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தை பலரும் தாமதமாகவே கவனிக்கின்றனர். நம்முடைய முதுகெலும்பு பல முக்கிய பணிகளை நிறைவேற்றுகிறது. சிறு பிறழ்வு கூட இவற்றை பாதிக்கலாம். தாமதமான பிறகு முதுகு தண்டுவடத்தை வலுவாக்க முடியாது என்றாலும், அதைச்சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுவாக்கலாம். “அடர்த்தியான இந்த தசைகள் குழு எரெக்டர் ஸ்பைனியா”என அழைக்கப்படுகின்றன என்கிறார் மும்பையை சேர்ந்த பிசியோதெரபிஸ்ட்டான டாக்டர்.நீடா நட்கர்னி. …

Read More »

சிக்ஸ் பேக்: எளிமையான யோகாசனங்கள்

நீங்கள் சிக்ஸ் பேக் பெற முடிவெடுத்திருக்கிறீர்களா? நிச்சயம் அதை ஒரே இரவில் பெற்றுவிட முடியாது என்று முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்! நீங்கள் குறிப்பிட்ட ஃபிட்னஸ் அளவை அடைவதற்காக தினசரி முறையான உடற்பயிற்சிகளை செய்து வர வேண்டும், அதன் பிறகு உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்காக சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். சிக்ஸ் பேக்கைப் பெற, குறிப்பாக உடலின் நடுப்பகுதியில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். யோகாசன்ங்கள் செய்து வருவது, உங்கள் அடிவயிற்றை …

Read More »